Denna planka!

Än så länge håller min plan, det blev träning i dag med!
Men herregud vad otränad jag är i vissa muskelgrupper! Med det medar jag mage och armar, benen har jag alltid haft mycket styrka i.

Och det blev träning i dag med, 5 km powerwalk med vikter, på 47 minuter, helt ok för att vara mig!
Men sen...
Denna planka!
Jag har hört mycket om den, och den övningen har en månads chans att jobba med min mage och få mig att gilla den.
I går testade jag den för första gången. Och jag fattade verkligen inte hur man skulle få ihop att andas och samtidigt spänna magen. Det gick bara inte! Jag lät nog mest som en brunstig tjur som låg och pustade och frustade!
Men idag har jag smygövat, spänt magen emellanåt och nu har jag nog fått kläm på det.
Testade att stå i två minuter. Shit vad jobbigt! Kan säga att jag trodde jag skulle dö, och låg och flämtade som en fisk på torra land efteråt.
Och eftersom jag strävar efter att göra tre gånger tre styrkeövningar per dag var det bara att pallra sig upp i "plankställning" två gånger till. Gång två dog jag (nästan) efter 1.15 och gång tre efter 1.05.
Utöver det gjorde jag omvänd Crunch: 3x15 reps. och pullover: 3x15 reps. med 4 kilos vikt.

Kände mig utöver plankincidenten väldigt duktig!
Spände jag magen kände jag musklerna, långt där inne i bulldegen! Sen gick jag förbi en spegel och ser en uppsvullen mage, som på en sexmånaders gravid ungefär..
Jaja, Rom byggdes inte på en dag, och inte Lindas magmuskler heller!

Avslutar med en bild från promenaden, helt själv på en glest trafikerad väg, ett vackert landskap med betande djur, och massa ny grönska. Jag älskar denna tiden på året!
 

Nu kör vi!

Vilken dag det har varit!
Solen har lyst från en klarblå himmel, och termometern har visat nästan 20 grader i skuggan!
Efter lunch grävde jag fram bikinin och satte mig en stund i solen.
Man inser också att sommarsäsongen närmar sig med stormsteg, och att man alltför snart ska visa sig på stranden, med en kropp som är ungefär lika fast som en jäsande bulldeg.

Men när jag ändå låg där i solen, och försökte få lite färg på min bulldeg till kropp lade jag också upp en strategi för hur jag i alla fall ska börja forma till mig, för nu är det nära, om bara drygt två månader är det semester på allvar!
Jag ska ta maj månad, och kämpa med styrka, kondition och bra kost (eller i alla fall bättre kost än vad jag har nu!)
Helst inget "onödigt" intag av mat/ sötsaker, utan verkligen försöka. Så får vi se hur det går.
Tog lite mått på mage, rumpa och lår innan. Tog även några osmakliga före-bilder. Får se om jag vågar dela med mig av dem senare ;-)

Lite träning blev det i alla fall ikväll

I styrka blev det:
Plankan: 3x1 minuter
Omvänd Crunch: 3x15 reps.
Pullover: 3x15 reps.

Sedan stack jag ut och sprang 5 km. Vill så gärna springa halvmilen under 30 minuter, har inte lyckats än i år, men är inte långt därifrån heller :-)

En härlig dusch och ett hårdkokt ägg senare sitter jag framför datorn och ska snart hoppa i säng, i morgon är det jobb igen och klockan ringer 06.00.
Och nej, jag är absolut ingen morgonmänniska, så det är inget jag ser fram emot så värst mycket!