Inspiration

Jag följer många bloggar om träning, och ett inlägg som verkligen inspirerade mig är det här

Det kommer från Olga Rönnbergs blogg, och handlar om att göra sina bra vanor till en livsstil.
Att ställa frågar till sig själv "Kan jag tänka mig att leva så här med denna mat och träning för all framtid?"
För min del är svaret JA!
Jag har nog aldrig mått så här bra, och varit så pigg som jag är nu, och kommer göra allt jag kan för att hålla kvar denna känslan även nu när jag börjar jobba igen nästa vecka.

Skit i tiden!

Det är så svårt, speciellt om man som jag är tävlingsmänniska och resultatinriktad. Men jag försöker strunta i tiden och gå enbart på pulsklocka, och har blivit betydligt bättre på det. Det tog bara *hrrm* tio veckor att komma till denna insikt...
Dagens pass var 8 km lugnt tempo, vilket jag tolkade som 70-80% av maxpuls.
Kändes verkligen som man lufsade fram! Till sist hamnade jag strax över 80 procent för att de över huvudtaget skulle kännas bekvämt att springa. Men det var en väldigt skön lufsrunda. Kändes som om jag lätt hade klarat en halvmara i det tempot!

Mål för hösten 2012

Jag har börjat sätta upp lite mål för hösten.
Jag tränar av olika anledningar, men började för att jag behövde bli av med några kilo. Nu är det bara så himla roligt så man vill bara mer och mer :-)

Men när det gäller vikten har jag "de där sista envisa 5 kilona" kvar. De där sista fem som göra att jag inte ligger så farligt nära övervikt.
Jag vet att dessa kilo är svårast, och att jag har en tuff höst framför mig rent arbetsmässigt. Så därför kommer ett mål att vara att bli av med dessa sista kilo innan årsskiftet. Det innebär ca 1 kg i månaden. Borde väl inte vara hel orealistiskt. Eller?

Datorstrul, men inte latat mig för det :-)

Jag har verkligen haft datorstrul deluxe i över en månad. Har bråkat fram och tillbaka, ringt support och allting. Men, efter att varit iväg på en veckas semester så funkar allt (*peppar peppar*) som det ska igen!

Men jag har varit aktiv trots det!
Fortsatt mitt löparschema och har nu gjort 27 av 36 pass! Loppet närmar sig, och jag är taggad!
Totalt sedan 1 maj har 6 kilo tappats, hoppas jag inte hittar dem igen ;-)

Jag sitter också och planerar för hösten, hur jag ska göra när jag börjar jobba igen, hur jag ska lägga upp träning, kost etc? Tror det är bra att ha en plan redan nu, även om det är två veckor kvar innan "allvaret" sätter in! Jag var också på Stadiums stora rea igår. Fyndade fem löparplagg för halva reapriset! Tre av dem blev herrplagg, men då jag fått förklarat att skillnaden är knapp, och tar man bara en storlek mindre än man brukar så är det strunt samma. Nu har man i alla fall en massa snygga kläder för kalla och mörka höstkvällar!

Snabbare på milen - pass 14 av 36

Nu närmar man sig halvvägs i träningsprogrammet! I dag har det verkligen varit en riktig lat-dag. Den senaste månadens stress tog ut sin rätt. Jag sov nästan tolv timmar i natt. När sedan sonen sov middag idag tog jag också mig en lur. Nu är klockan elva och jag ligger i sängen och är nog inte vaken länge till. Det märks att senaste tidens matval inte varit det bästa heller. Så otroligt mycket piggare jag kände mig när jag var lite striktare med lchf-mat. Men nu har jag gått igenom massa recept och bloggar, och lagt upp en plan för mat och motion resten av veckan.
Dagens löppass blev ett stegrinslopp på 5 km. Det känns trögt när man springer långsammare än normalfart, men det var en skön runda, som behövdes efter en seg dag som denna.
Nu väntar många middagsbjudningar och fikor de närmsta dagarna så jag får försöka göra det bästa av situationen, samt motionera mycket!

Semester

Nu har jag äntligen semester!
Den senaste tiden har varit väldigt tuff rent arbetsmässigt, och i fredags kändes det väldigt skönt att säga hej och vi ses om några veckor!
Trots dåligt uppdatering har jag följt mitt träningspass och sprungit tre gånger i veckan. Bilden är tagen på söndagens löprunda. Kosten har ärligt talat varit lite kass emellanåt. Det märks så tydligt när jag är stressad/ trött, jag blir otroligt mycket slarvigare. Förhoppningsvis rättar det till sig lite nu när jag är ledig. I morse blev det ett extra pass i form av cykling, och i kväll blir det 5 km löpning igen.

Bli snabbare på milen - pass 8 av 36

Jag kan inte säga något annat än att detta träningsschemat verkligen funkar! I går var det dags igen. Fartlek 7x2 minuter med 2 min jogg mellan. Jag sprang i bra fart men ändå så att jag knappt hade något flås under vilorna. Och när klockan passerade 28.23 hade jag sprungit fem kilometer! Nytt pers igen! Jag tror dock också att det beror på att jag har hittat tekniken mer. Jag tar kortare och snabbare steg, och försöker räta på ryggen mer. Det känns lättare och snabbare!

I dag var egentligen en powerwalk planen. Men efter att ha haft ont i ryggen hela dagen, och lite halsont nu i kväll så har jag faktiskt avstått helt. Känner mig helt slutkörd i kroppen och hoppas verkligen att jag är fit for fight i morgon, då är det 6 km löpning som gäller!